मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाने के टिप्स

मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ चुनें

एक मैग्नीशियम पूरक लेने पर विचार करें

शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें

जड़ी बूटियों और मसालों के साथ पकाएं

रिफाइंड चीनी का सेवन कम करें

सस्ते और आसानी से उपलब्ध होने वाले केले मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं

नट्स आपके हृदय के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हैं

डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है

पालक, मेथी, सरसों, जैसी सब्जियों में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है