वर्कआउट के बाद एसिडिटी से निपटने के टिप्स

यहां वर्कआउट के बाद एसिडिटी से निपटने के कुछ उपाय दिए गए हैं

हाइड्रेटेड रहना

व्यायाम करने से पहले न खाएं

उपयुक्त भोजन करें

स्वस्थ भोजन खाएं और मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।

सपाट लेटने से बचें

कुछ प्रकार के वर्कआउट से बचें

एक चिकित्सक पर जाएँ

यदि आपको कसरत के बाद अम्लता का अनुभव हो रहा है तो चिकित्सक के पास जाना सुनिश्चित करें