सहूर सुबह से पहले का भोजन है जिसे छोड़ना नहीं चाहिए क्योंकि आपके शरीर को बिना किसी भोजन के दिन भर ऊर्जा बनाए रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होगी
अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए रात भर में कई बार तरल पदार्थ और पानी पिएं। इफ्तार के दौरान खाने से पहले पानी के साथ अपना उपवास तोड़ें क्योंकि यह आपके शरीर को फिर से भरने में मदद करता है।